わたしのダイエット術

8年前の入社当時、わたしは今よりもまるまると太っていました。

8年前の私は
・アルファベットチョコを10分で完食する
・仕事おわりにドライブスルーでハンバーガーを食べ、帰宅後普通に夜ご飯を食べる
・ミラノ風ドリアを食べに深夜0時にサイゼリヤに行く
という生活を送っていました。

ある日家族に、
「あんた一回体重測ってみい？」と言われ久々に乗ってみました。
自分ではまぁこれくらいかな？と予想していた数字をはるかに上回り、なんと25Kgも太っていました。
あまりの数字に心臓をバクバクさせながら、この日ダイエットを決意したのでした。

そしてゆっくりではありますが地道に減量を続け

今年の3月に-20Kgを達成しました！

今回はわたしが20Kg痩せるまでに行っていたダイエットを紹介したいと思います。

ベタだけど糖質制限！

肉やチーズやマヨネーズなど食べてOKなものが多くストレスなく続けられました。
初めて効果がでたダイエット方法です。
簡単に続けられるのでおすすめです。

平日の仕事終わりに通いました。
家にいると横になってチョコを食べてしまうので体を強制的にスポーツジムに持っていく作戦です。
運動も糖質制限と合わせて行うと効果が倍増しました。
写真はスタッフのみなさんを誘ってジムに行った時のものです。

ダイエット中でもチョコを我慢することができません。
1日1個なら大丈夫！と買うのですが気づいたら一瞬で箱が空になってしまいます。
そこで思いついたのがこちら

チョコを買ったらまずカレンダーに貼る、という方法です。
クリスマスのあのカレンダー感覚で楽しめます。
結構続けられたのでおすすめです。

アイスが食べたい！
シュークリームが食べたい！
気づいたらエクレアを買ってる！
そんな時は半分だけ食べます。
そして明日からまた頑張ります

こんな感じで20kg落として行きました。
他にも色々試したのでまたご紹介したいと思います。

まだぽっちゃりしているので
目標はあと-10Kgです！
これからも頑張りたいと思います。